雞搥搥搥搥

天氣炎熱，基本上每天已沒甚胃口，
加上相公搞纖體，所以。。。
每天都要找一些低脂低卡而又不乏味的食譜，
有時。。。真的很傷腦筋～！

前幾天在玻璃朱的部落格內，
見到一味牛油雞翼的食譜。
又把心一橫。。。改改改一番後，
弄出下面這個不知名的雞搥～！

其實我是有想過給它起什麼夠字的，

可是想來想去也想不出答案來！

不如就叫＂辣味豆皮雞搥＂吧，

面層一粒粒一粒粒的，多似＂豆皮蚊雞＂，

KEKEKEKEKEKE。。。XDDDD

材料：

• 雞搥3隻
• 香茅
• 芫茜
• 蒜頭

醃料：

• 辣椒粉
• 老抽
• 生抽
• 麻油
• 辣味美極醬油

1. 雞搥洗淨後加入醃料及切碎了的香茅、芫茜、蒜頭醃過夜
2. 焗爐預熱220度，放入雞搥每邊焗15分鐘
3. 炸炸煱預熱200度，把雞搥再焗15分鐘

因為減肥行動進行中，不想太油，

所以再把雞搥再放炸炸鍋翻焗。

而且，此舉可令香茅粒變得更香脆惹味，

正～！！

相公，你覺得可以嗎？

希望你喜歡吧～！

原食譜：http://bonnie.chiba78.com/articles-21096.html